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Consejos

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RECOMENDACIONES PARA CORRER DE FORMA SEGURA

No está de más recordar ciertos consejos a tener en cuenta para que el entrenamiento de cualquier runner se disfrute de una forma más segura.

  1. No es recomendable correr con auriculares y la música alta si vas por una zona urbana y concurrida o si tienes que cruzar carreteras. Es importante escuchar con suficiente antelación cualquier aviso, pero si la música es tu motivación, trata de llevar solo uno o escucha música a un volumen moderado.

  2. Procura llevar tu teléfono móvil con batería y tenerlo accesible, en una banda en el brazo o similar, sobre todo cuando corres por una zona rural o poco transitada.

  3. Si quieres, siempre puedes compartir con un allegado por WhatsApp tu ubicación en tiempo real durante el tiempo que salgas a correr, para estar localizable en todo momento vía GPS.

  4. Correr acompañado o acompañada es muy beneficioso para conseguir evadirse de la rutina y ser más constante en tu actividad. Además, es una forma más de conocer gente nueva y romper con el día a día.

  5. Si corres de noche, vístete para ser visto, con ropa reflectante o luces intermitentes.

  6. Cuidado con los cambios de rasantes, en esos puntos no vas a ser tan visible como crees.

  7. Si sales a correr por una carretera, recuerda siempre mantenerte en el arcén del sentido contrario a la circulación.

  8. Es importante ir identificado siempre.

  9. Denuncia cualquier comportamiento sexista, que vivas o presencies, que te pueda crear inseguridad o incomodidad. No normalizar ni minimizar el acoso callejero.

Correr acompañado tiene muchas ventajas

  1. Es posible que seas más constante en tu rutina de entrenamiento por el compromiso adquirido con la otra persona. Hoy por ti, mañana por mi.
  2. Es un apoyo para alcanzar tus metas personales.
  3. Es más divertido compartir la progresión deportiva, poner objetivos comunes e ir superando cada meta conjuntamente.
  4. Es una forma diferente de mejorar tus tiempos.
  5. Es un aprendizaje diario salir a correr con alguien que tiene más experiencia que tú.
  6. Es una forma de socializar y conocer gente nueva fuera de tus círculos.
  7. Es beneficioso para la mente, ya que facilita evadirte de tu día a día, te hace pensar en otras cosas y eliminar el posible estrés.
  8. Es una forma más segura ante posibles peligros de acoso o delincuencia.

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